Compléments alimentaires cheveux

Comment choisir un complément alimentaire pour les cheveux

Un complément alimentaire est défini par la Commission européenne comme une source concentrée de nutriments ou d'autres substances à effet nutritionnel ou physiologique, qui s'ajoute à une alimentation normale. Il se présente en gélules, comprimés ou liquides à doser. Les références de cette catégorie diffèrent surtout par leur forme, leur composition, la durée de la cure et le conditionnement.

Quelques repères pour trier :

• La forme galénique : gélules, comprimés, liquides à doser ou poudre. Choisissez celle que vous accepterez de prendre régulièrement, selon vos habitudes et vos éventuelles intolérances.
• La durée de la boîte : le nombre de doses par boîte et la durée de cure indiquée par le fabricant varient d'un produit à l'autre.
• Votre situation : certaines références s'adressent à des cheveux normaux, d'autres sont associées à une chute de cheveux. Dans ce second cas, un avis professionnel est préférable avant tout achat (voir plus bas).
• Les allergènes et régimes : vérifiez la présence de gélatine d'origine animale, de gluten, de lactose ou de fruits à coque si cela vous concerne.

Lire l'étiquette avant de comparer

L'étiquette est un bon point de départ pour comparer deux produits : repérez la liste des ingrédients, la quantité de chaque substance par dose et les mises en garde éventuelles.

Points à relever

• La quantité de chaque vitamine, minéral ou extrait par dose, et non la seule mention d'un ingrédient sur la face avant.
• La dose journalière recommandée par le fabricant et le nombre de doses contenues dans la boîte.
• Les précautions d'emploi indiquées, par exemple pour les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants ou les personnes sous traitement.
• Les allégations de santé. Dans l'Union européenne, elles doivent être claires, exactes et fondées sur des preuves scientifiques, et les allégations susceptibles d'induire en erreur sont interdites. Un registre public de l'UE recense les allégations autorisées et non autorisées. Il permet de vérifier une formulation lue sur un emballage.

Si plusieurs produits contiennent les mêmes vitamines ou minéraux, comparez les quantités par dose plutôt que les slogans. Évitez aussi de cumuler plusieurs compléments sans en connaître la composition totale.

Comparer les prix sur PrixPara

PrixPara est un comparateur : nous ne vendons rien et nous ne testons aucun produit. Le classement se fait par prix uniquement. Il ne reflète ni une qualité ni une adéquation à votre besoin.

Pour comparer correctement :

• Vérifiez que le format est identique : même nombre de gélules, même volume, même durée de cure.
• Pour les produits liquides, divisez le prix par le volume total en ml pour obtenir un prix au ml. Pour les gélules ou comprimés, calculez plutôt le prix par dose journalière.
• Consultez la date de l'offre et confirmez le prix final sur le site de l'enseigne avant de commander.
• Regardez les frais de livraison et les conditions de l'enseigne, qui peuvent modifier le coût réel.

Vous pouvez filtrer la page par marque pour comparer plusieurs références d'un même laboratoire, ou croiser les marques pour des formats équivalents.

Quand demander conseil

Un complément ne remplace pas l'alimentation habituelle : il s'y ajoute. L'Anses rappelle que les compléments alimentaires ne sont pas des produits anodins, et elle invite à signaler les effets indésirables suspectés.

Parlez-en à un pharmacien ou à un médecin dans ces cas :

• une perte de cheveux soudaine, importante ou qui s'installe dans la durée ;
• une grossesse, un allaitement, un traitement en cours ou une maladie chronique ;
• une réaction inhabituelle après la prise d'un produit ;
• l'envie d'associer plusieurs compléments.

Cette page est une aide à la comparaison des prix, pas un avis médical.